Resiliência - O Segredo Da Força Psíquica

A palavra "resiliência" foi a palavra mais  procurada por três anos consecutivos. 2015, 2016 e 2017, segundo o dicionário PRIBERAM. Mas ainda em 2018 ela se faz muito presente no vocabulário das pessoas. Afinal, o que é resiliência?

O livro Resiliência - O Segredo Da Força Psíquica de Christina Berndt é um best-sellee na Alemanha de psicologia aplicada. O livro tem a proposta de esmiuçar essa palavra e trazer seu significado, conceito e prática.

Segunda a psicóloga Marisa de Abreu Alves em seu site Marisa Psicologia, afirma: "o resiliente seria aquele que, mesmo quando perde o emprego, morre o amigo, a esposa pede o divórcio, repete na escola, ainda assim, continua na busca por soluções ou forma de adaptação as novas realidades".                                                                                                            E é exatamente nesses pontos que o livro pretende tratar. A autora começa com explicações sobre o que vem ser, realmente, o stress. De como deveria ser algo bom, para nos manter alertas em situações difíceis. Hoje, porém, o estresse faz parte do dia a dia. "Atualmente, nós nos sentimos quase que na obrigação de repetir que o que não falta é trabalho, que Dinis importantes e tênis muito a fazer", afirma a psicóloga Mínima Bullinger. "Não diferenciamos mais entre o sentimento excitante de perder o fôlego de vez em quando e o sentimento negativo permanente que surge quando a reação de estresse não produz nenhum resultado positivo. Subestimamos o fato de que esse estresse contente representa um risco à saúde". O livro trás alguns testes, e um deles é para medir o nível de estresse. Você pode fazer o teste logo abaixo. O livro pode ser adquirido pelo site da editora vozes: Livraria VozesAnote todas as respostas em um papel, resposta todas para o resultado ser o maia confiável possível.
1.  Seu peso está mais do que 10% acima do seu peso normal?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
2. Você costuma comer muitos doces?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
3. Você costuma comer muitos alimentos gordurosos?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
4. Você se movimenta pouco?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
5. Você fuma mais do que cinco cigarros por dia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto 6. Você fuma mais do que 20 cigarros por dia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
7. Você fuma mais do que 30 cigarros por dia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
8. Você bebe mais do que 3 xícaras de café por dia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
9. Você dorme mal ou pouco?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
10. De manhã, você se sente "acabado"?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
11. Você toma calmantes, remédios para dormir ou psicofármacos?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
12. Você fica com dores de cabeça facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
13. Você sente alterações em seu bem-estar quando o tempo muda?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
14. Você desenvolve facilmente dores de estômago, constipação ou diarréia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
15. Você desenvolve facilmente dores cardíacas?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
16. Você é muito sensível a barulho?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
17. Em estado de descanso, seu pulso fica acima de 80 batidas por minuto?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
18. Suas mãos costumam suar facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
19. Você se excita, estressa ou inquieta com frequência?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
20. Internamente, você rejeita seu trabalho?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
21. Você não gosta do seu chefe?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
22. Você está insatisfeito com sua situação?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
23. Você se irrita facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
24. Seus funcionários ou colegas o irritam facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
25. Você é perfeccionista no trabalho?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
26. Você é muito ambicioso?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
27. Você tem certos medos ou obsessões?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
28. Você perde a paciência facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
29. Voce tem dificuldades de tomar decisões?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
30. Você é uma pessoa que sente inveja facilmente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
31. Você sente ciúmes rapidamente?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
32. Você percebe seu trabalho como peso?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
33. Você sofre muita pressão em temos de tempo?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
34. Você sofre com complexos de inferioridade?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
35.  Você é desconfiado em relação a outras pessoas?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
36. Você tem pouco contato com outras pessoas?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
37. Você não consegue mais se alegrar com as coisas pequenas do dia a dia?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
38. Você acredita que é um azarado ou fracassado?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
39. Você tem meio do futuro (amizades, família, profissão)?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
40. Você acha difícil relaxar?a. Corretob. Parcialmente Corretoc. Incorreto
AvaliaçãoPara cada "correto", você recebe dois pontos; para cada "parcialmente correto", um ponto. Agora, some todos os pontos e avalie seu resultado com a ajuda dessa tabela:Até 19 pontos: Você não sofre muita pressão no momento e não está estressado20-26: Atualmente, o estresse em sua vida é baixo. Mesmo assim, você deveria refletir criticamente sobre os causadoees de estresse.27-33: Atualmente, você sofre um estresse de nível mediano. Você deveria tentar relaxar sistemática e regulamente, por exemplo, tente reduzir os fatores permanentes de estresse.34-41: Atualmente, você sofre muito estrwsse. Um relaxamento sistemático é absolutamente necessário, e você deveria tentar eliminar alguns dos fatores de estresse em sua vida.Acima de 42: Se o estresse continuar no nível atual, sugerimos que você mude a sua vida. Se você não conseguir fazer isso, você deve procurar um médico ou alguma ajuda psicológica.